Die Mama Fit – Beckenbodentraining-Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse von Frauen während und nach der Schwangerschaft ausgerichtet. Sie begleiten dich in verschiedenen Phasen, um deinen Beckenboden, deine Haltung und dein allgemeines Wohlbefinden zu stärken.
Mama Fit – Beckenbodentraining
Schwangerschaftsgymnastik
Du bist schwanger und möchtest dich körperlich und mental auf die Geburt vorbereiten? Dann ist mein Mama Fit – Beckenbodenkurs genau das Richtige für dich. In einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre lernst du, wie du deinen Beckenboden gezielt stärken und entlasten kannst. Durch sanfte Übungen verbessern wir deine Körperhaltung, lösen Verspannungen und fördern dein allgemeines Wohlbefinden.
Der Beckenboden spielt während der Schwangerschaft und Geburt eine zentrale Rolle. Gemeinsam üben wir Bewegungen, die deinen Körper in dieser besonderen Zeit stärken, und widmen uns auch der Atmung und Entspannung – damit du dich sicher und vorbereitet fühlst.
Gönn dir und deinem Baby eine bewusste Auszeit, in der du dich mit dir selbst und deinem Körper verbindest. Dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt, und du wirst merken, wie positiv sich die Übungen auf deinen Alltag auswirken.
Mama Fit mit Baby Mini – Beckenbodentraining
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest jetzt weiter an deiner Fitness arbeiten? Mein Mama Fit mit Baby Mini – Beckenbodentrainingskurs ist speziell für Mamas mit Babys im Alter von ca. 3 bis 6 Monaten konzipiert. In diesem Kurs stärkst du sanft deinen Beckenboden, deine Bauch- und Rückenmuskulatur, während dein Baby entspannt dabei sein oder aktiv in die Übungen einbezogen werden kann.
Die Übungen sind gezielt auf die Zeit nach der Rückbildung abgestimmt, um deinen Körper weiter zu stabilisieren und dich fit für den Mama-Alltag zu machen. Außerdem bietet der Kurs eine schöne Gelegenheit, dich mit anderen Mamas auszutauschen und die gemeinsame Zeit mit deinem Baby zu genießen.
Bitte beachte: Die Teilnahme ist erst nach Abschluss deines Rückbildungskurses möglich, damit dein Körper optimal vorbereitet ist.
Mama Fit mit Baby Maxi – Beckenbodentraining
Du möchtest nach dem Mama Fit mit Baby Mini-Kurs weiter an deiner Fitness arbeiten? Mein Mama Fit mit Baby Maxi – Beckenbodentrainingskurs ist speziell für Mamas mi
t Babys im Alter von ca. 6 bis 12 Monaten gedacht. Hier bauen wir auf den Fortschritten aus dem Mini-Kurs auf und vertiefen die Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken.
In diesem Kurs legen wir den Fokus auf mehr Kraft und Stabilität, um dich fit für die nächste Phase des Mama-Alltags zu machen. Dein Baby ist natürlich wieder herzlich willkommen – ob aktiv in die Übungen integriert oder einfach als süßer Trainingspartner an deiner Seite.
Der Kurs bietet nicht nur effektives Training, sondern auch die Möglichkeit, dich mit anderen Mamas auszutauschen und wertvolle Zeit mit deinem Baby zu verbringen.
Dieser Kurs schließt direkt an den Mama Fit mit Baby Mini-Kurs an, sodass du deine Fitnessreise nahtlos fortsetzen kannst.
Die Mama Fit – Beckenbodentrainings Kurse sind im Kursangebot präventionszertifiziert und werden von der Krankenkasse anteilmäßig erstattet.
Probetraining möglich.
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